La perimenopausa: percorso in 5 incontri per viversela al meglio
A partire da lunedì 11/10 alle ore 18.30
La perimenopausa: percorso in 5 incontri per viversela al meglio
Perimenopausa significa “attorno alla menopausa”; è quel periodo che comincia ai 40 anni, durante
il quale i ritmi ormonali iniziano a cambiare e il corpo intraprende il percorso verso una nuova fase
della sua vita.
il quale i ritmi ormonali iniziano a cambiare e il corpo intraprende il percorso verso una nuova fase
della sua vita.
Estrogeno e progesterone, in particolare, vengono secreti in maniera meno regolare, diminuendo
fino all’arrivo dell’ultimo sanguinamento e della menopausa vera e propria. Questo cambiamento
nell’assetto ormonale viene vissuto diversamente da ogni donna e spesso, semplificando, lo si
identifica con alcuni dei suoi effetti più eclatanti e negativi come vampate, insonnia, sbalzi di umore
o invecchiamento precoce, insieme all’ansia per il cambiamento del proprio corpo e all’incertezza
che deriva dalla mancanza di conoscenza di questo periodo così importante.
fino all’arrivo dell’ultimo sanguinamento e della menopausa vera e propria. Questo cambiamento
nell’assetto ormonale viene vissuto diversamente da ogni donna e spesso, semplificando, lo si
identifica con alcuni dei suoi effetti più eclatanti e negativi come vampate, insonnia, sbalzi di umore
o invecchiamento precoce, insieme all’ansia per il cambiamento del proprio corpo e all’incertezza
che deriva dalla mancanza di conoscenza di questo periodo così importante.
Ma c’è una cosa che molte donne non sanno: ogni donna ha una storia ed un cammino diverso, e
sintomi e i disagi possono essere evitati!
I cambiamenti ormonali ci saranno per tutte, ma iniziare a prendersi cura attivamente del proprio
ritmo ormonale, ad esempio con alimentazione e pianificazione delle attività basate sulle fasi del
ciclo, aiuta a ritrovare il proprio equilibrio e a evitare molti dei fastidi tipici di questo periodo.
sintomi e i disagi possono essere evitati!
I cambiamenti ormonali ci saranno per tutte, ma iniziare a prendersi cura attivamente del proprio
ritmo ormonale, ad esempio con alimentazione e pianificazione delle attività basate sulle fasi del
ciclo, aiuta a ritrovare il proprio equilibrio e a evitare molti dei fastidi tipici di questo periodo.
È importante inoltre riappropriarsi della sacralità del ciclo e della menopausa: è fondamentale ridare
valore ai cambiamenti che viviamo nel nostro corpo, integrarli e riappropriarcene, per connetterci al
nostro istinto profondo e a quel sesto senso che tutte, in fondo, sappiamo di avere ma che nessuno ci
insegna a coltivare.
valore ai cambiamenti che viviamo nel nostro corpo, integrarli e riappropriarcene, per connetterci al
nostro istinto profondo e a quel sesto senso che tutte, in fondo, sappiamo di avere ma che nessuno ci
insegna a coltivare.
L’autoguarigione passa attraverso la consapevolezza che la menopausa è un momento naturale della
vita, da festeggiare e celebrare, e un’occasione per rivedere gli schemi sociali introiettati in ciascuna
di noi.
vita, da festeggiare e celebrare, e un’occasione per rivedere gli schemi sociali introiettati in ciascuna
di noi.
In questa serie di incontri vedremo la fisiologia della Perimenopausa attraverso le fasi del ciclo
mestruale, gli ormoni che entrano in gioco, l’alimentazione e l’attività fisica più adatte per
migliorare la salute e minimizzare i sintomi del climaterio da un punto di vista scientifico.
Ogni incontro sarà un focus su una fase del ciclo mestruale nel periodo della Perimenopausa.
Ne vedremo gli aspetti fisiologici e spirituali, archetipici ed emotivi, ci riconnetteremo a quell’energia,
e vedremo il legame di ogni fase con le varie età della nostra vita.
mestruale, gli ormoni che entrano in gioco, l’alimentazione e l’attività fisica più adatte per
migliorare la salute e minimizzare i sintomi del climaterio da un punto di vista scientifico.
Ogni incontro sarà un focus su una fase del ciclo mestruale nel periodo della Perimenopausa.
Ne vedremo gli aspetti fisiologici e spirituali, archetipici ed emotivi, ci riconnetteremo a quell’energia,
e vedremo il legame di ogni fase con le varie età della nostra vita.
L’ultimo incontro sarà un’integrazione delle quattro fasi con un focus sulla menopausa come rito di
passaggio attraverso il quale diventiamo Donne Sagge e libere, un momento da onorare e celebrare.
Concluderemo ogni incontro con una meditazione guidata e attività manuali per rilassarci e favorire
la condivisione in cerchio, nello spirito delle tende rosse. ______
Vedremo:
– Quali ormoni entrano in gioco nella Perimenopausa
– Strategie semplici ed efficaci per sincronizzarti con il tuo ciclo
– I cibi per combattere insonnia, vampate, sbalzi ormonali
– Allenamento e integratori per la salute ciclica
– Gli archetipi delle quattro fasi del ciclo mestruale
– Come gli ormoni cambiano l’umore e l’energia
passaggio attraverso il quale diventiamo Donne Sagge e libere, un momento da onorare e celebrare.
Concluderemo ogni incontro con una meditazione guidata e attività manuali per rilassarci e favorire
la condivisione in cerchio, nello spirito delle tende rosse. ______
Vedremo:
– Quali ormoni entrano in gioco nella Perimenopausa
– Strategie semplici ed efficaci per sincronizzarti con il tuo ciclo
– I cibi per combattere insonnia, vampate, sbalzi ormonali
– Allenamento e integratori per la salute ciclica
– Gli archetipi delle quattro fasi del ciclo mestruale
– Come gli ormoni cambiano l’umore e l’energia
Alla fine di questo ciclo di incontri avrai un quadro più chiaro di cosa succede nella Perimenopausa
e cosa fare per affrontare al meglio questa fase di transizione.
e cosa fare per affrontare al meglio questa fase di transizione.
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INFO PRATICHE
– 5 incontri della durata di 1,5 h ciascuno
– Inizio percorso: lunedì 11/10 alle ore 18.30
– 5 incontri della durata di 1,5 h ciascuno
– Inizio percorso: lunedì 11/10 alle ore 18.30
– Cadenza percorso: ogni 2 settimane
– Date: 11-25 ottobre, 8-22 novembre e 6 dicembre
– Professionista: Anna Nocentini, educatrice mestruale e consulente di ciclicità femminile e maschile con il metodo Madretierra
– Costo del percorso: 130,00€ a persona
– Minimo partecipanti iscritti: 6
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Per ricevere maggiori informazioni:
055 2741095
info@spaziocostanza.it
